การออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ

 การออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ

.

ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง ห่างไกลโรค

แต่เราควรเลือกการออกกำลังกาย ให้เหมาะสมกับช่วงวัยของเราด้วย

.

ช่วงอายุ 13-17 ปี

ช่วงวัยนี้สามารถ ออกกำลังกาย ได้เกือบทุกประเภท เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค ปั่นจักรยาน

แต่ยังไม่เหมาะสมกับการ ออกกำลังกาย แบบมีแรงปะทะหรือแรงต้านสูง

.

ช่วงอายุ 17-35 ปี

ในช่วงอายุนี้สามารถออกกำลังกายได้ทุกประเภท

เหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการปรับสภาพร่างกายให้ดูดีขึ้น เช่น การเพาะกาย การควบคุมน้ำหนัก

.

ช่วงอายุ 36-59 ปี

ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องเจอแรงปะทะมากเกินไป

ควรจะเน้นออกกำลังกายประเภท Aerobic

เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายให้คงความแข็งแรงมากที่สุด

.

ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป

ไม่ควรจะออกกำลังกายประเภท Anaerobic

ให้เน้นออกกำลังกายที่มีจังหวะนิ่มนวล สม่ำเสมอ เช่น การรำมวยจีน โยคะ กายบริหาร และการเดิน

.

ดังนั้นนะคะเมื่อร่างกายของคนเราแตกต่างกัน เราควรปรับรูปแบบการออกกำลังกาย

ให้เข้ากับสภาพร่างกายตัวเองด้วย เพื่อลดความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บรุนแรงได้

.

มาเริ่มดูแลสุขภาพของคุณ พร้อมเลือกสิ่งที่ดีที่สุด ให้ตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ด้วยโปรตีนพืชออแกนิคจาก #ดีม่อน ได้แล้ววันนี้

.

ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ🌱 หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบ ตอบโจทย์ความต้องการ ประโยชน์เยอะแค่ไหนอยากรู้ INBOX หาแอดมินได้เลย

—————————————————

รายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อเราได้ที่ช่องทางด้านล่างนี้

.

✅Facebook Messenger : m.me/dmonwhey

✅Website : https://www.dmon.co.th/

✅Tel : 020965688

.

🛒ผ่อน 0% ได้ที่ยอด 3,000 บาท 👉 https://www.dmonwhey.co

🛒Facebook เพจหลัก : https://www.facebook.com/dmonwhey

.

**ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้น (Thai RDI) โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

.

***คำเตือน ไม่สามารถทานทดแทนมื้ออาหารทุกมื้อได้ ควรรับประทานอาหารมื้อหลักด้วยเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อวัน

.

#โปรตีนจากพืช #โปรตีนออแกนิค #โปรตีนไข่ขาว #คอลลาเจล #โปรตีน #Dmon #Organic #Pea #Soy #Dmonwhey