การเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลดี หรือ HDL จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดี หรือ LDL ได้การเพิ่ม HDL ทำได้โดย การปรับพฤติกรรมการกินดังนี้
.
-กินอาหารที่มีไขมันดี เช่น ถั่ว ธัญพืช (เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ เป็นต้น) ปลาแซลมอน หรือปลาทะเลอื่นๆ อะโวคาโด
-เลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น ไขมันจากสัตว์ ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ ขนมกรุบกรอบ
-กินอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ผัก ผลไม้รสหวานน้อย เพื่อช่วยลดการดูดซึมไขมัน
.
นอกจากนี้ยังควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะการออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มระดับ HDL ในร่างกายได้เช่นกัน
.
มาเริ่มดูแลสุขภาพของคุณ พร้อมเลือกสิ่งที่ดีที่สุด ให้ตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ด้วยโปรตีนพืชออแกนิคจาก #ดีม่อน ได้แล้ววันนี้
.
ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ🌱 หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบ มีให้เลือกหลากหลาย ตอบโจทย์ความต้องการ ประโยชน์เยอะแค่ไหนอยากรู้ INBOX หาแอดมินได้เลยค่ะ
—————————————————
รายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อเราได้ที่ช่องทางด้านล่างนี้
.
✅Facebook Messenger : m.me/dmonwhey
✅Website : https://www.dmon.co.th/
✅Tel : 020965688
.
🛒ผ่อน 0% ได้ที่ยอด 3,000 บาท 👉 https://www.dmonwhey.co
🛒Facebook เพจหลัก : https://www.facebook.com/dmonwhey
.
**ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้น (Thai RDI) โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
.
***คำเตือน ไม่สามารถทานทดแทนมื้ออาหารทุกมื้อได้ ควรรับประทานอาหารมื้อหลักด้วยเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อวัน
.
#โปรตีนจากพืช #โปรตีนออแกนิค #โปรตีนไข่ขาว #คอลลาเจล #โปรตีน #Dmon #Organic #Pea #Soy #Dmonwhey
