ดีม่อนแชร์ทริค วิธีควบคุมน้ำหนักยังไงให้ได้ผล

เริ่มต้นวิธีควบคุมน้ำหนักได้อย่างง่ายๆ เริ่มต้นได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราด้วยการ

-ปรับเปลี่ยนวิธีการปรุง ลดการปรุง หวาน มัน เค็ม เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรค

-เพิ่มผักในมื้ออาหารให้เพิ่มขึ้น โดยในผักจะมีใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างปกติ

-ลดไขมัน ลดการกินของมัน ของทอด หากร่างกายได้รับปริมาณไขมันมากเกินไปก็จะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคมากยิ่งขึ้น

-พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง จะทำให้เราตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่นและสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ในวันถัดไปได้อย่างไม่รู้สึกเหนื่อยล้า

-ดื่มน้ำให้เยอะ เพื่อสุขภาพและผิวพรรณ ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าแล้ว ยังช่วยปรับสมดุลย์ของร่างกาย

หรือเลือกการดูแลจากภายในสู่ภายนอก ด้วยการเลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่ โดยเน้นไปที่โปรตีนและคาร์โบไฮเดตรที่มีประโยชน์เป็นหลัก เสริมผัก เกลือแร่และวิตามิน อย่างครบถ้วน ที่มีอยู่ใน ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร จากดีม่อน

-ไม่ผสมแป้ง

-ไม่ผสมถั่วเหลือง

-ไม่มีส่วนผสมของนมผง

-มีไฟเบอร์จากธรรมชาติ

-มีSuper Food เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed)

-มีไขมันดี จาก MCT

-มีกรดอะมิโน 19 ชนิด

ให้โปรตีนจากหลายแหล่ง โปรตีนจากถั่วลันเตาสีเหลืองทอง ออแกนิค ,โปรตีนไข่ขาว ,เวย์โปรตีนไอโซเลท ,โปรตีนเมล็ดฝักทอง ออแกนิค

-พลังงานต่ำเพียง 140 Cal.

-โปรตีนจากหลากหลายแหล่ง 13 กรัม

-คาร์โบไฮเดรต จากข้าวโอ๊ต 13 กรัม

-ไฟเบอร์ จากธัญพืช พรีไบโอติกส์ 9 กรัม