สังเกตตัวเองกันสักนิด ว่ามีอาการอาหารไม่ย่อย หรือย่อยอาหารไม่ดีเหมือนแต่ก่อน อาจมาจากสาเหตุระบบเผาผลาญพัง
.
ระบบเผาผลาญพังในร่างกาย เกิดจากอะไรได้บ้าง
-เกิดจากระดับฮอร์โมนไทรอยด์ผิดปกติ อาจเป็นผลมาจากความเครียด หรือผลข้างเคียงของการกินยาที่ผิด
-เกิดจากการอดอาหาร ร่างกายได้รับพลังงานที่น้อยติดต่อกันเป็นเวลานาน ร่างกายจะจดจำระบบการเผาผลาญเท่านี้ และเมื่อเรากลับมากินเป็นปกติ ร่างกายจะไม่สามารถกลับมาเผาผลาญได้เหมือนเดิม เพราะว่าร่างกายเคยชินนั่นเองค่ะ
-เกิดจากการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ อาจเกิดจากอายุที่มากขึ้น ขาดการเคลื่อนไหวของร่างกาย และการขาดโปรตีนซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรงค่ะ
เราลองมาเช็คกันนะคะ ว่าคนที่ระบบเผาผลาญพัง จะมีอาการใดบ้าง
-รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่กระฉับกระเฉงเหมือนแต่ก่อน
-มีปัญหาเรื่องการนอนและพักผ่อนไม่เพียง
-ระบบการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ เช่น ประจำเดือนไม่มา ความรู้สึกทางเพศลดลง
เราจะแก้ไขระบบเผาผลาญในร่างกายให้กลับมาปกติได้อย่างไร
1.ให้เน้นการออกกำลังกายค่ะ โดยให้ออกกำลังกายแบบ Weight Training ควบคู่กับ Cardio ไปด้วยกัน หากร่างกายมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ ระบบเผาผลาญก็จะยิ่งดีขึ้นเช่นกันค่ะ
2.เน้นการทานโปรตีน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ดี เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานในการทำกิจกรรมของเราค่ะ
3.กินอาหารที่มีรสเผ็ด เพราะรสเผ็ดร้อนในปริมาณที่พอดี และไม่มากเกินไป จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดี
4.กินน้ำเยอะๆ การกินน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะทุกระบบในร่างกายต่างต้องการน้ำไปใช้ทั้งสิ้น
.
มาเริ่มต้นดูแลสุขภาพ พร้อมเลือกสิ่งที่ดีที่สุด ให้ตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ด้วยโปรตีนพืชออร์แกนิคจาก #ดีม่อน ได้แล้ววันนี้
.
ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ🌱 หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบ มีให้เลือกหลากหลาย ตอบโจทย์ความต้องการ ประโยชน์เยอะแค่ไหนอยากรู้ INBOX หาแอดมินได้เลยค่ะ
—————————————————
รายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อเราได้ที่ช่องทางด้านล่างนี้
.
✅FB Messenger : m.me/dmonwhey
✅Website : https://www.dmon.co.th/
✅Tel : 020965688
🛒ผ่อน 0% ได้ที่ยอด 3,000 บาท 👉 https://www.dmonwhey.co
🛒FB เพจหลัก : https://www.facebook.com/dmonwhey
.
**ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้น (Thai RDI) โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
.
***คำเตือน ไม่สามารถทานทดแทนมื้ออาหารทุกมื้อได้ ควรรับประทานอาหารมื้อหลักด้วยเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อวัน
.
#โปรตีนจากพืช #โปรตีนออแกนิค #โปรตีนไข่ขาว #คอลลาเจล #โปรตีน #Dmon #Organic #Pea #Soy #Dmonwhey
