ออกกำลังกาย เป็นประจำ สม่ำเสมอ เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ 💪
ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง ห่างไกลโรค แต่เราควรเลือกการออกกำลังกาย ให้เหมาะสมกับช่วงวัยของเราด้วย
.
ช่วงอายุ 13-17 ปี ช่วงวัยนี้สามารถ ออกกำลังกาย ได้เกือบทุกประเภท เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค ปั่นจักรยาน แต่ยังไม่เหมาะสมกับการ ออกกำลังกาย แบบมีแรงปะทะหรือแรงต้านสูง
.
ช่วงอายุ 17-35 ปี ในช่วงอายุนี้สามารถออกกำลังกายได้ทุกประเภท เหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการปรับสภาพร่างกายให้ดูดีขึ้น เช่น การเพาะกาย การควบคุมน้ำหนัก
.
ช่วงอายุ 36-59 ปี ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องเจอแรงปะทะมากเกินไป ควรจะเน้นออกกำลังกายประเภท Aerobic เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายให้คงความแข็งแรงมากที่สุด
.
ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป ไม่ควรจะออกกำลังกายประเภท Anaerobic ให้เน้นออกกำลังกายที่มีจังหวะนิ่มนวล สม่ำเสมอ เช่น การรำมวยจีน โยคะ กายบริหาร และการเดิน
.
ดังนั้นนะคะเมื่อร่างกายของคนเราแตกต่างกัน เราควรปรับรูปแบบการออกกำลังกาย ให้เข้ากับสภาพร่างกายตัวเองด้วย เพื่อลดความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บรุนแรงด้วยนะคะ
.
มาเริ่มดูแลสุขภาพของคุณ และคนที่คุณรักให้พร้อม กับโปรตีนพืชเพื่อสุขภาพ #ดีม่อน เพื่อสุขภาพที่ดี ป้องกันโรคร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้น ได้แล้ววันนี้
.
ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ🌱 หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบ มีให้เลือกหลากหลาย ตอบโจทย์ความต้องการ ประโยชน์เยอะแค่ไหนอยากรู้ INBOX หาแอดมินได้เลยค่ะ
——————————
รายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อเราได้ที่ช่องทางด้านล่างนี้
.
Facebook Messenger : m.me/dmonwhey
Website : https://www.dmon.co.th/
Tel : 0834541936
.
🛒Facebook เพจหลัก : https://www.facebook.com/dmonwhey
.
#โปรตีนจากพืช #โปรตีนออแกนิค #โปรตีนไข่ขาว #คอลลาเจล #โปรตีน #Dmon #Organic #Pea #Soy #Dmonwhey #HMB
