เคยสังเกตไหมว่าอาหารที่ทานไปนั้น พลังงานเท่ากัน แต่อิ่มไม่เท่ากัน !!!

เคยสังเกตไหมว่าอาหารที่ทานไปนั้น พลังงานเท่ากัน แต่อิ่มไม่เท่ากัน !!!

ในทุกๆวันเราต้องการพลังงานประมาณ 2000 – 2500 แคลลอรี่ต่อวัน แต่ถ้าหากได้รับพลังงานมากเกินไปจะทำให้พลังงานเหล่านี้สะสมในร่างกายในรูปแบบไขมัน สำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ควบคุมอาหาร อาจจะต้องหันมาคำนวณแคลอรี่เพื่อจะได้รู้ว่าแต่ละวันเรากินอาหารไปแล้วมากน้อยเท่าไหร่

ไม่ใช่ว่ากินอะไรก็ได้ให้อิ่ม ตัวอย่างเช่น หมูปิ้งติดมันเพียง 3 ไม้ แคลอรี่อาจสูงเท่ากับสลัดอกไก่ 1 จาน แต่ความอิ่มนั้นแตกต่างกันลิบลับ เพราะอาหารที่เรากินในแต่ละมื้อนั้นประกอบไปด้วยสารอาหารประเภทต่างๆ ที่ให้พลังงานแตกต่างกันดังนี้

โปรตีน จะให้พลังงาน 4 แคลอรี่ต่อกรัม แป้งหรือคาร์โบไฮเดรต จะให้พลังงาน 4 แคลอรี่ต่อกรัม ไขมัน จะให้พลังงานสูงสุดคือ 9 แคลอรี่ต่อกรัม

ดังนั้นการเลือกชนิดอาหารที่ให้พลังงานน้อยทำให้คุณกินได้ในปริมาณที่รู้สึกอิ่มได้โดยที่ไม่ได้รับแคลอรี่มากเกินไป ทำให้คุณไม่หิว และไม่รู้สึกว่าการลดความอ้วนเป็นเรื่องต้องอดอยากทรมานอีกต่อไปนะคะ

มาเริ่มดูแลสุขภาพของคุณกับโปรตีนพืชเพื่อสุขภาพ #ดีม่อน ได้แล้ววันนี้

ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ🌱 หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบ มีให้เลือกหลากหลาย ตอบโจทย์ความต้องการ ประโยชน์เยอะแค่ไหนอยากรู้ INBOX หาแอดมินได้เลยค่ะ

——————————

รายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อเราได้ที่ช่องทางด้านล่างนี้

✅Facebook Messenger : m.me/dmonwhey

✅Website : https://www.dmon.co.th/

✅Tel : 020965688

🛒Facebook เพจหลัก : https://www.facebook.com/dmonwhey

#โปรตีนจากพืช #โปรตีนออแกนิค #โปรตีนไข่ขาว #คอลลาเจล #โปรตีน #Dmon #Organic #Pea #Soy #Dmonwhey

ขอบคุณรีวิวจากลูกค้า #ดีม่อน โปรตีนถั่วลันเตา
มาเช็คอาการแบบไหนคือสัญญาณว่า “ร่างกายขาดโปรตีน”

ใส่ความเห็น

Related posts

Close ตะกร้าของฉัน
Close สินค้าที่ถูกใจ
Recently Viewed Close
Close

Close
Navigation
Categories