หวานเป็นลม ขมเป็นยา … ความหวาน เป็นหนึ่งในรสชาติที่ใครต่อหลายคนโปรดปราน ไม่เว้นแม้กระทั่งผู้สูงวัย เพราะเป็นรสชาติที่กินง่าย ติดมาตั้งแต่สมัยหนุ่มสาว ซึ่งส่วนใหญ่จะแฝงอยู่ในอาหารว่าง ของหวาน หรือเครื่องดื่มที่แสนอร่อย
แต่ทว่าความหวานจะดีต่อใจแค่ไหน ก็อาจจะย้อนกลับมาทำร้ายสุขภาพของวัยเก๋าเอาได้ง่ายๆ เพราะการได้รับน้ำตาลมากเกินไป จะเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะต่างๆตามมาได้ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน รวมถึงการคบคุมภาวะโรคประจำตัวที่แย่ลงด้วยนะคะ
วันนี้เรามี 4 วิธีเพื่อให้สูงวัย ลดน้ำตาลไม่ให้ติดหวาน มาแนะนำกันค่ะ
1. หลีกเลี่ยงน้ำหวาน และน้ำอัดลม เพราะเครื่องดื่มต่างๆนั้นมักมีปริมาณน้ำตาลที่สูง
2. ค่อยๆลดความหวานทีละน้อย ให้ร่างกายได้ปรับตัว จนเกิดความชิน และเลิกติดรสหวานไปในที่สุด เพราะการลดหวานในทันทีอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิดได้ ใช้หลักค่อยเป็นค่อยไปดีกว่า
3. อ่านสลากอาหารทุกครั้ง สังเกตุว่าอาหารเหล่านั้นมีส่วนประกอบของน้ำตาลมากน้อยแค่ไหน รวมถึงพวก น้ำผึ้ง น้ำตาลมะพร้าว ไซรัป ด้วยนะคะ
4. หวานธรรมชาติย่อมดีกว่า ความหวานสังเคราะห์ เพราะสารให้ความหวานจะทำให้ร่างกายชินกับรสชาติหวาน แล้วทำให้อยากอาหารหวานเหมือนเดิม จึงควรเลือกใช้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น ความหวานจากผัก เครื่องเทศ จะดีกว่าค่ะ
นอกจากวิธีที่เรานำมาฝากแล้วนั้น การจะมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน ต้องดูแลตัวเองให้ครบถ้วนทุกมิติ โดยหมั่นออกกำลังกาย สม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย และห้ามละเลยการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอด้วยนะคะ
มาเริ่มดูแลสุขภาพของคุณ และคนที่คุณรักให้พร้อม กับโปรตีนพืชเพื่อสุขภาพ #ดีม่อน เพื่อสุขภาพที่ดี ป้องกันโรคร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้น ได้แล้ววันนี้
ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ🌱 หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบ มีให้เลือกหลากหลาย ตอบโจทย์ความต้องการ ประโยชน์เยอะแค่ไหนอยากรู้ INBOX หาแอดมินได้เลยค่ะ
——————————
รายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อเราได้ที่ช่องทางด้านล่างนี้
Facebook Messenger : m.me/dmonwhey
Website : https://www.dmon.co.th/
Tel : 020965688
🛒Facebook เพจหลัก : https://www.facebook.com/dmonwhey
#โปรตีนจากพืช #โปรตีนออแกนิค #โปรตีนไข่ขาว #คอลลาเจน #โปรตีน #Dmon #Organic #Pea #Soy #Dmonwhey
