เคล็ดลับการปรับฮอร์โมนเลปติน ด้วยการสร้างสมดุลการกินอาหาร
.
ปัจจัยที่มีผลต่อฮอร์โมนคือการกินอาหาร หากร่างกายของเราเกิดอาการการดื้อเลปติน
จะส่งผลทำให้เพิ่มระดับการกินที่มากขึ้ย และระบบการเผาผลาญช้าลง
.
ซึ่งฮอร์โมนสำคัญอย่างมากต่อการควบคุมความอยากอาหาร และความหิว
เพราะฉะนั้นสาวๆจึงจำเป็นที่จะต้องควบคุมให้ระดับฮอร์โมนในสภาวะที่สมดุล ด้วยการปรับวิธีการกินนะคะ
.
งดมื้อพิเศษหลังมื้อเย็น ให้กินอาหารมื้อสุดท้ายอย่างน้อย 3 ชม. ก่อนเข้านอน
กินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ โดยเว้นระยะระหว่างมื้ออาหาร 5-6 ชั่วโมง และงดขนมขบเคี้ยว
ไม่กินมื้อใหญ่เกินไป กินอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ
กินอาหารที่มีโปรตีนสูงในมื้อเช้า ในมื้ออาหารควรได้รับโปรตีนประมาณ 25 กรัมเป็นอย่างน้อย
ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต จำกัดปริมาณในแต่ละมื้อให้เหมาะสม และเลือกทานคาร์โบไฮเดรตดี เช่น ธัญพืช ข้าวกล้อง
.
มาเริ่มดูแลสุขภาพของคุณ พร้อมเลือกสิ่งที่ดีที่สุด ให้ตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ด้วยโปรตีนพืชออแกนิคจาก #ดีม่อน ได้แล้ววันนี้
.
ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ🌱 หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบ มีให้เลือกหลากหลาย ตอบโจทย์ความต้องการ ประโยชน์เยอะแค่ไหนอยากรู้ INBOX หาแอดมินได้เลยค่ะ
—————————————————
✅Facebook Messenger : m.me/dmonwhey
✅Website : https://www.dmon.co.th/
✅Tel : 020965688
✅ LZD : https://www.lazada.co.th/shop/dmon-whey/
.
🛒ผ่อน 0% ได้ที่ยอด 3,000 บาท 👉 https://www.dmonwhey.co
🛒Facebook เพจหลัก : https://www.facebook.com/dmonwhey
.
**ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้น (Thai RDI) โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
***คำเตือน ไม่สามารถทานทดแทนมื้ออาหารทุกมื้อได้ ควรรับประทานอาหารมื้อหลักด้วยเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อวัน
#โปรตีนจากพืช #โปรตีนออแกนิค #โปรตีนไข่ขาว #คอลลาเจล #โปรตีน #Dmon #Organic #Pea #Soy #Dmonwhey
