เปลี่ยนวิธีกินก็ช่วยได้ ถ้ากินแบบมีสติ

เปลี่ยนวิธีกินก็ช่วยได้ ถ้ากินแบบมีสติ

.

การควบคุมน้ำหนักแบบกินน้อย กินแบบจำกัดแคลอรี หรือจิบแต่น้ำเปล่าทั้งวัน วิธีพวกนี้อาจจะช่วยให้บางคนเห็นผล บ้างก็ไม่ แต่!! นี่คือควบคุมน้ำหนักที่ผิดค่ะ! ถึงเวลาที่ต้องตั้งสติ

.

เพราะความเป็นจริง: หลายคนยังเข้าใจกันอยู่ว่าแค่เรากินอาหารที่แคลอรีน้อย ๆ ใน 1 วัน ถ้านานๆ ก็อาจทำให้ลดลงได้ อันนี้ไม่จริงค่ะ เพราะบางทีอาหารแคลอรีน้อยก็อาจมาพร้อมความอ้วนที่แอบแฝง ลองนึกภาพตามง่าย ๆนะคะ คือ ถ้ามื้อหนึ่งเราเลือกที่จะกินน้ำผลไม้แทนข้าว 1 จาน แม้ว่าด้วยตัวแคลอรีของน้ำผลไม้จะน้อยกว่าจริง ๆ แต่ด้วยจำนวนน้ำตาลที่อาจมากกว่าก็ทำให้ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว

.

ส่วนเรื่องการจำกัดแคลอรีถ้ามันมากไปก็จะแย่เอา เพราะถ้ากินน้อยเกินเหตุจะส่งผลเสียกับระบบการย่อยอาหารในระยะยาวได้ แถมบางทีก็อาจทำให้หิวจนเผลอตัวได้มากกว่าเดิม ซึ่งถ้าจะทำจริง ๆ เราควรกินให้ได้ 1,200-1,600 แคลอรีต่อวัน แต่อาหารที่กินนั้นควรมีประโยชน์ ผักผลไม้ก็ควรเป็นสดไม่ใช่แปรรูป และเน้นที่ไฟเบอร์สูงเข้าไว้ ส่วนน้ำเปล่านี่ก็จิบได้ดื่มได้เท่าที่ต้องการ

.

มาเริ่มดูแลสุขภาพของคุณกับโปรตีนพืชเพื่อสุขภาพ #ดีม่อน ได้แล้ววันนี้ . ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ🌱 หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบ มีให้เลือกหลากหลาย ตอบโจทย์ความต้องการ

.

รายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อเราได้ที่ช่องทางด้านล่างนี้

✅Facebook Messenger : m.me/dmonwhey

✅Website : https://www.dmon.co.th/

✅Tel : 020965688

.

🛒Facebook เพจหลัก : https://www.facebook.com/dmonwhey

.

#โปรตีนจากพืช #โปรตีนออแกนิค #โปรตีนไข่ขาว #คอลลาเจล #โปรตีน #Dmon #Organic #Pea #Soy #Dmonwhey