HDL กับการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลดี หรือ HDL จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดี หรือ LDL ได้ การเพิ่ม HDL ทำได้โดย การปรับพฤติกรรมการกินดังนี้
. 
-กินอาหารที่มีไขมันดี เช่น ถั่ว ธัญพืช (เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ เป็นต้น) ปลาแซลมอน หรือปลาทะเลอื่นๆ อะโวคาโด -เลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น ไขมันจากสัตว์ ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ ขนมกรุบกรอบ
-กินอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ผัก ผลไม้รสหวานน้อย เพื่อช่วยลดการดูดซึมไขมัน
.
นอกจากนี้ยังควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะการออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มระดับ HDL ในร่างกายได้เช่นกัน
.
มาเริ่มดูแลสุขภาพของคุณ พร้อมเลือกสิ่งที่ดีที่สุด ให้ตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ด้วยโปรตีนพืชออแกนิคจาก #ดีม่อน ได้แล้ววันนี้
.
ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ🌱 หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบ มีให้เลือกหลากหลาย ตอบโจทย์ความต้องการ ประโยชน์เยอะแค่ไหนอยากรู้ INBOX หาแอดมินได้เลยค่ะ
——————————
รายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อเราได้ที่ช่องทางด้านล่างนี้
.
Facebook Messenger : m.me/dmonwhey
Website : https://www.dmon.co.th/
Tel : 0834541936
.
🛒Facebook เพจหลัก : https://www.facebook.com/dmonwhey
.
#โปรตีนจากพืช #โปรตีนออแกนิค #โปรตีนไข่ขาว #คอลลาเจน #โปรตีน #Dmon #Organic #Pea #Soy #Dmonwhey
