MCT Oil ลดน้ำหนัก

 กินแบบไหนดี แบบไหนเหมาะกับร่างกาย ?

กินแบบไหนดี แบบไหนเหมาะกับร่างกาย ?

ความแตกต่างของการลดน้ำหนักแบบ คีโต , IF , กินคลีน แตกต่างกันยังไง ?

กินแบบไหนเวิร์คสุด!

.

กินแบบคีโตเจนิค

คือ การกินไขมันดี เพื่อลดไขมันเลวในร่างกาย แล้วจะสามารถลดได้อย่างไร ?

กระบวนการการทำงานของร่างกายเมื่อเราอยู่ในช่วงการทานแบบคีโต ร่างกายจะนำไขมันมาใช้เผาผลาญพลังงาน แทนการดึงกลูโคสที่ได้จากแป้งและน้ำตาลมาใช้

.

แล้วกินอย่างไร ? : เน้นทานไขมัน ลดแป้ง และ ทานไขมันดีอย่างอโวคาโด แซลมอน เลี่ยงของหวาน

ข้อดี : เผาผลาญไขมันได้เร็ว น้ำหนักตัวลดลงเร็ว

ข้อเสีย : อ่อนเพลีย ช่วงแรกอาจจะเกิดอาการโหยคาร์โบไฮเดรต และอาจพบไขมันไม่ดีในเลือดได้

การกินแบบ IF

คือ การทานอาหารเฉพาะช่วงเวลาที่กำหนด หลังจากเลยเวลาที่กำหนดห้ามทานอะไรเด็ดขาด ยกเว้นแค่น้ำเปล่าเท่านั้น

.

แล้วกินอย่างไร ? : งด 16 ชั่วโมง กิน 8 ชั่วโมง เหมาะสำหรับคนห้ามใจตัวเองยาก การทานแบบ IF จะทานอะไรก็ได้ เมนูใดก็ได้ (แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักควรเลี่ยงไขมัน น้ำตาลเพื่อผลลัพธ์ที่ดี)

ข้อดี : สลายไขมันได้ดี ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เพราะทานอาหารเป็นเวลา

ข้อเสีย : หากไม่มีวินัยมากพออาจตะบะแตกได้ และลดน้ำหนักไม่สำเร็จ!!

กินคลีน

คือ การกินอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด น้อยสมชื่อ “คลีน” ปรุงแต่งน้อย แปรรูปน้อย สดใหม่ ไม่หมักดอง เพื่อลดปริมารโซเดียมไขมันและน้ำตาลจากการทานอาหาร

.

แล้วกินอย่างไร ? : เลือกทานอาหารประเภท ต้ม หรือทอดแบบไร้น้ำมัน ปรุงแต่งรสน้อย ลดโซเดียม

ข้อดี : ลดปริมาณไขมันได้เร็ว ดีต่อระบบลำไส้และอวัยวะต่าง ๆ สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

ข้อเสีย : อาจเกิดอาการโหย ของหวาน ของทอด หากไม่มีวินัยอาจทำให้ตะบะแตก!! แนะนำว่าให้มีวันชีทเดย์ 1 วัน (วันที่ทานอะไรก็ได้ตามใจปาก 1 วัน )

.

ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีไหน ก็อย่าหักโหมร่างกายตัวเองจนเกินไป เพราะอาจจะเกิดผลเสียท่ตามมาได้ในอนาคต

และควรเลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม ที่ร่างการควรได้รับในแต่ละวัน และออกกำลังกายควบคู่กันอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ

.

มาเริ่มดูแลสุขภาพของคุณ พร้อมเลือกสิ่งที่ดีที่สุด ให้ตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ด้วยโปรตีนพืชออแกนิคจาก #ดีม่อน ได้แล้ววันนี้

.

ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ🌱 หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบ ตอบโจทย์ความต้องการ ประโยชน์เยอะแค่ไหนอยากรู้ INBOX หาแอดมินได้เลย

—————————————————

รายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อเราได้ที่ช่องทางด้านล่างนี้

.

✅Facebook Messenger : m.me/dmonwhey

✅Website : https://www.dmon.co.th/

✅Tel : 020965688

.

🛒ผ่อน 0% ได้ที่ยอด 3,000 บาท 👉 https://www.dmonwhey.co

🛒Facebook เพจหลัก : https://www.facebook.com/dmonwhey

.

**ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้น (Thai RDI) โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

.

***คำเตือน ไม่สามารถทานทดแทนมื้ออาหารทุกมื้อได้ ควรรับประทานอาหารมื้อหลักด้วยเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อวัน

.

#โปรตีนจากพืช #โปรตีนออแกนิค #โปรตีนไข่ขาว #คอลลาเจล #โปรตีน #Dmon #Organic #Pea #Soy #Dmonwhey

ขอบคุณรีวิวจากลูกค้า #ดีม่อน
 6 เหตุผลสนับสนุนให้กินโปรตีน

ใส่ความเห็น

Related posts

Close ตะกร้าของฉัน
Close สินค้าที่ถูกใจ
Recently Viewed Close
Close

Close
Navigation
Categories