อายุมากขึ้น ควรกินโปรตีนเพิ่มขึ้น

ยิ่งอายุเพิ่ม ยิ่งควรกินโปรตีนเพิ่มขึ้นในแต่ละวันเพราะกล้ามเนื้อคนเรา สลาย-สร้างตลอดเวลา โปรตีนที่เรากินเข้าไปอาจจะไม่เพียงพอที่จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอทุกวัน ดังนั้นอย่าลืมเสริมโปรตีนให้เพียงพอ

จากงานวิจัยทางการแพทย์ มีคำแนะนำใหม่ๆ ว่า คนทั่วไปจะคิดว่า การลดลงของกล้ามเนื้อ เป็นเรื่องธรรมชาติที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่งานวิจัยใหม่ๆ กลับพบว่า หากดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารที่ดี ก็สามารถรักษากล้ามเนื้อ ให้ลดลงช้าๆได้ จึงแนะนำ ให้ผู้สูงวัยกินโปรตีนสูงกว่าวัยหนุ่มสาวประมาณ 20% ต่อวัน

และแนะนำให้เลือกรับโปรตีนจากพืช ทดแทนการรับโปรตีนจากเนื่้อสัตว์ ที่มีปริมาณไขมัน และโคเรสเตอรอลสูง

โปรตีนพืชให้ประโยชน์อะไรบ้าง ???

🔸ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

🔸ต้านอนุมูลอิสระ

🔸ทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ คนที่รับประทานมังสวิรัติ

🔸ธาตุเหล็กช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง

🔸ผู้ป่วยเบาหวานรับประทานได้ ไม่ทำให้น้ำตาลเพิ่ม จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่เป็นโรคเบาหวาน

🔸มีแคลเซียมในอัตราที่พอจะป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้

สุขภาพร่างกายกับกล้ามเนื้อนั้นสัมพันธ์กันเป็นอย่างยิ่ง อย่ามองข้ามนะคะ

หากคุณกำลังมองโปรตีนออแกนิคจากธรรมชาติ 100% นึกถึง #ดีม่อน
มาเริ่มดูแลสุขภาพของคุณกับโปรตีนพืชเพื่อสุขภาพ #ดีม่อนเวย์ ได้แล้ววันนี้

ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ🌱 หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบมีให้เลือกหลากหลาย ตอบโจทย์ความต้องการ ประโยชน์เยอะแค่ไหนอยากรู้ INBOX หาแอดมินได้เลยค่ะ
—> m.me/dmonwhey


**ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้น (Thai RDI) โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

***คำเตือน ไม่สามารถทานทดแทนมื้ออาหารทุกมื้อได้ ควรรับประทานอาหารมื้อหลักด้วยเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อวัน

ภาวะ กล้ามเนื้อลีบ อาจอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คุณคิด
รู้ไหม ??? โปรตีนดีม่อน ดีต่อไตอย่างไร

Close My Cart
Close ชื่นชอบ
Recently Viewed Close
Close

Close
เมนูนำทาง
หมวดหมู่