สร้างหุ่น S ได้ง่ายๆ แค่ปรับการกิน 💪
.
การกินมากไปก็จะทำให้อ้วนได้ หรือถ้ากินน้อยเกินไปก็จะทำให้หิวระหว่างมื้อได้อีก
แล้วเราจะมีวิธีจัดอาหารในแต่ละมื้ออย่างไรดี ?
.
#ดีม่อน นำวิธีการแบ่งสัดส่วนการกินมาฝาก
จะกินอย่างไร ต้องกินอะไรบ้าง กินมากหรือน้อยเพียงใด
จึงจะได้สารอาหารครบและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
.
การจัดสัดส่วนการกิน ก็เปรียบเสมือนการจัดสรรสิ่งที่ดีที่สุดให้กับร่างกาย โดยในแต่ละมื้อสามารถแบ่งเป็น
👉โปรตีน 40% เช่น ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ ปลา
👉ไขมัน 30% เช่น ถั่ว ธัญพืช ผัก และผลไม้
👉คาร์โบไฮเดรต 30% เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ผลไม้ และนม
🥦🥑เพิ่มการกินผักใบเขียวในทุกมื้อ
.
เมื่อเราสามารถแบ่งสัดส่วนการกินได้เหมาะสมแล้ว ร่างกายก็จะได้รับพลังงานและสารอาหารอย่างครบถ้วน
เพียงเท่านี้เราสามารถมีมื้ออาหาร ที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้แล้วล่ะค่ะ ✨
.
มาเริ่มดูแลสุขภาพของคุณ พร้อมเลือกสิ่งที่ดีที่สุด ให้ตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ด้วยโปรตีนพืชออแกนิคจาก #ดีม่อน ได้แล้ววันนี้
.
ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ🌱 หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบ ตอบโจทย์ความต้องการ ประโยชน์เยอะแค่ไหนอยากรู้ INBOX หาแอดมินได้เลย
—————————————————
รายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อเราได้ที่ช่องทางด้านล่างนี้
.
✅Facebook Messenger : m.me/dmonwhey
✅Website : https://www.dmon.co.th/
✅Tel : 020965688
.
🛒ผ่อน 0% ได้ที่ยอด 3,000 บาท 👉 https://www.dmonwhey.co
🛒Facebook เพจหลัก : https://www.facebook.com/dmonwhey
.
**ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้น (Thai RDI) โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
.
***คำเตือน ไม่สามารถทานทดแทนมื้ออาหารทุกมื้อได้ ควรรับประทานอาหารมื้อหลักด้วยเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อวัน
.
#โปรตีนจากพืช #โปรตีนออแกนิค #โปรตีนไข่ขาว #คอลลาเจล #โปรตีน #Dmon #Organic #Pea #Soy #Dmonwhey
