DMON KITCHEN ( ครัวดีม่อน ) เมนูซุปมะเขือใส่โปรตีนถั่วลันเตา เมนูเพื่อสุขภาพ

วัตถุดิบและส่วนผสม

  1. มะเขือเปราะต้ม 250 กรัม
  2. เนื้อปลาทูย่าง ½  ถ้วย
  3. หอมแดง 5 หัว
  4. กระเทียม 5 กลีบ
  5. พริกจินดาแดง 7 เม็ด
  6. น้ำปลาร้า 2.5 ช้อนโต๊ะ
  7. น้ำปลา ½  ช้อนโต๊ะ
  8. ต้นหอม 3 ต้น
  9. ผักชีฝรั่ง 3 ต้น
  10. สะระแหน่ 1 ถ้วย
  11.  และที่สำคัญ ขาดไม่ได้ โปรตีนถั่วลันเตาออแกนิค 100%    ½  ช้อน  17 กรัม  มีโปรตีนสูงถึง 25 g. ใครชอบกินผักมักชอบลืมทานเนื้อ เสริมตัวนี้เข้าไปได้เลยครับ 

ขั้นตอน

1.    นำพริก หอม กระเทียม คั่วในกะทะก็ได้ค่ะ จากนั้นแกะเปลือกทำความสะอาด นำเครื่องที่คั่วสุก ทั้งหมดโขลกรวมกัน ตามด้วยมะเขือต้มสุก ปลาทูโขลกจนเข้ากันดี

2. ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำปลาร้าต้มสุก และโปรตีนถั่วลันเตา ใส่ต้นหอม ผักชีฝรั่ง สะระแหน่ เคล้าให้เข้ากัน
ตักเสริฟ์โรยหน้าด้วยสะระแหน่ พร้อมรับประทานค่ะ

Dmon Whey กับงานออกบูธที่ M Fitness สาขามไหสวรรค์
ไข่ขาว ช่วยแก้หิว ผิวดี หุ่นเฟิร์ม

Close My Cart
Close ชื่นชอบ
Recently Viewed Close
Close

Close
เมนูนำทาง
หมวดหมู่